Poomsaes, oftewel stijlvormen, zijn schijngevechten tegen meerdere tegenstanders. Ze zijn gevormd naar een bepaald model en dienen vooral om de concentratie aan te scherpen en het technisch niveau van alle technieken te verhogen.

Belangrijke factoren bij het uit voeren van poomsés zijn:

• Precisie. Kracht. Timing. Evenwicht. Zelfbeheersing.
• Op dezelfde plek stoppen waar je begonnen bent.

Competitie

Ook voor de poomsés bestaat er een competitievorm. Bij deze discipline is het namelijk de bedoeling om een vooraf vastgelegd programma van 3 poomsés zo correct mogelijk uit te voeren voor een jury van 3, 5 of 7 personen.

Punten worden dan toegekend aan de hand van de eerder opgesomde factoren (precisie, kracht, timing,...) en de algemene uitstraling ervan.

Het programma bestaat steeds uit 1 verplichte poomsé - naargelang de kup- of dangraad van de Taekwondoka - en 2 vrij te kiezen poomsés.

Ook is het mogelijk om met meerdere personen een 'synchroon team' samen te stellen, natuurlijk moet nu de poomsé niet alleen correct uitgevoerd worden, maar ook nog eens volledig gelijk met de andere teamleden ...